Содержание
Доказано, что с возрастом людям удается получать меньше необходимых витаминов и питательных веществ. Это связано с изменением способа усвоения организмом питательных веществ, а также изменением аппетита. Хорошая новость заключается в том, что добавки — это простой способ восполнить потребность в определенных питательных веществах, которые часто испытывают дефицит или дефицит после 50 лет. А поливитамины могут помочь вам получить эквивалент различных питательных веществ всего с одной таблетки.
Хотя было доказано, что поливитамины помогают снизить риск возрастных хронических заболеваний, важно знать о некоторых потенциальных побочных эффектах их приема, особенно после 50 лет.
Вы обеспечите себя питательными веществами, которых может не хватать
С возрастом способность вашего организма усваивать витамины и питательные вещества естественным образом изменяется. С возрастом женщины подвергаются большему риску дефицита витаминов B6, B12 и D, которые являются питательными веществами, обычно содержащимися в поливитаминах. Еще одна проблема, с которой люди могут столкнуться с возрастом, — снижение аппетита. Потеря аппетита в долгосрочной перспективе может способствовать недостаточному получению питательных веществ, а поливитамины могут помочь обеспечить удовлетворение потребностей людей в микронутриентах. Возможны взаимодействия с некоторыми лекарствами. Хотя поливитамины могут обеспечить вас полезными питательными веществами, важно убедиться, что ваш поливитамин не влияет на действие других лекарств, которые вы принимаете.
Взаимодействие
Некоторые лекарства взаимодействуют с определенными витаминами и минералами, поэтому люди старше 50 должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать поливитамины или любые добавки, чтобы гарантировать безопасность и отсутствие негативных взаимодействий.
Возможен запор. С возрастом мы становимся более склонными к запорам из-за таких факторов, как уменьшение потребления жидкости или прием определенных лекарств, которые могут привести к расстройству желудка или дефекации.
Два общих питательных вещества, содержащиеся в поливитаминах, — это железо и кальций, которые, как известно, вызывают запор. Чтобы избежать запора при потреблении кальция, вы можете проверить, что ваш поливитамин обеспечивает достаточное количество витамина D3, магния и витамина K2, чтобы помочь вашему организму усваивать кальций правильно.
Вы можете получить больше энергии. Мультивитамины также могут предоставить вам витамины группы В, которые увеличат энергию и улучшат ваше настроение, а также снизят утомляемость в течение дня.
Люди с дефицитом витаминов B почувствуют прилив энергии, когда начнут принимать их, поскольку эти витамины могут помочь вашему телу построить «более здоровые» клетки крови. Если вы выбираете поливитамины или другую пищевую добавку для себя или своих родителей, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
